kLAfYOEsUwKWcZE5EN4T8XHN0KE0jykePDkZX1nb

Cari Blog Ini

Laporkan Penyalahgunaan

Ini Dia Tips Mengatasi Susah Tidur Dengan Musik Relaksasi Pilihan mu ! Insomia Minggat !

Seperti yang kita ketahui terkadang Insomia datang secara tiba-tiba dan mengakibatkan kamu susah tidur yang bisa saja itu terjadi karena terlalu stress dan banyak beban fikiran sehingga menyebabkan kamu mengalami depresi ringan, lalu bagaimana untuk mengantisipasinya jika kamu memiliki masalah gangguan tidur ? pakai musik relaksasi saja ! .

Musik relaksasi adalah solusi untuk kamu yang memiliki masalah tidur, karena musik relaksasi memiliki stimulan untuk menenangkan otak yang nantinya sinyal otak itu akan merespon ke seluruh tubuh agar mengurangi ketegangan, ciri musik relaksasi adalah sebagai berikut :

  1. Rata-rata musik relaksasi memiliki tempo yang lambat dan mendayu-dayu.
  2. Permainan instrumen musik yang lembut dan penjiwaan yang mumpuni sehingga mampu menenangkan hati.
  3. Alat musik yang digunakan biasanya berasal dari Piano, Biola, Perkusi yang diaminkan secara lembut, gitar klasik, harpa, suling bambu dan lain sebagainya.
  4. Musik yang dibawakan biasanya berupa instrumental tanpa penggalan lirik seperti lagu-lagu biasa.
  5. Sedikitnya permainan alat musik yang menggunakan distorsi seperti efek gitar bertipe hardcore, metal dll, tetapi tidak dipungkiri ada juga yang justru yang menyukai tipe suara keras dan bertempo tinggi untuk merelaksasi.
Sebelum kamu mendengarkan musik relaksasi sebaiknya kamu mempersiapkan lingkungan sekitar untuk mendukung ketenangan hati, jiwa dan fikiran mu, terkadang memanfaatkan musik relaksasi tidakn akan berdampak signifikan jika lingkungan sekitar tidak mendungkung, berikut adalah berbagai persiapan yang kami rekomendasikan untuk mu :

1. Mematikan Peralatan Gadget Seperti Laptop, Handphone, Tv, Radio Dan Lainnya
Terkadang peralatan gadget justru membuat kamu tidak fokus untuk merelaksasi diri kamu dan bisa jadi kamu malah mengerjakan hal yang justru meningkatkan stress seperti contoh mengerjakan tugas kantor / deadline padahal kamu sedang waktu liburan, walaupun kamu memiliki deadline tetapi kamu berhak untuk memiliki quality time untuk dirimu sendiri.

2. Mandi Air Hangat, Menata Kamar Yang Berantakan dan Memberikan Aroma Harum Ruangan
Yups dengan kamu mandi air hangat akan merelaksasi tubuhmu secara signifikan dan melihat kamar yang rapih dan tidak berantakan membuat fikiran tidak semrawut, dan ditambah aroma pengharum ruangan yang menyegarkan bisa menstimulasi indra penciuman agar menenangkan hati lalu setelah itu kamu tinggal mendengarkan musik relaksasi pilihan kamu.

3. Kombinasikan Musik Relaksasi Dengan Pemandangan Hijau Alam
Dengan mengkombinasikan alam dan musik relaksasi bisa membuat efek yang luar biasa untuk relaksasi diri, coba kamu pergi ke pekarangan rumah atau berlibur ke pegunungan yang memiliki ekosistem alam yang masih alami dan di tumbuhi banyak pohon yang rindang, dan coba mencari posisi tempat yang enak dan strategis untuk menikmati alam sejauh mata memandang, dengarkan musik relaksasi pilihan kamu, dan pejamkan mata, dan coba nikmati suasana sejuknya udara pegunungan yang dibalut suara aliran air terjun dan juga rasakan pelukan hangat dari mentari yang menembus rindangnya pohon-pohon.

Manfaat Musik Relaksasi
komponen suara yang menghasilkan nada atau bisa di sebut musik memiliki berbagai efek untuk tubuh dan fikiran, seperti mempengaruhi ritme pernafasan dan kecepatan jantung, psikologis dan meningkatkan rangsangan emosional otak dan berikut ini adalah manfaatnya :
  • Membuat pernapasan menjadi lebih teratur dan rileks
  • Menurunkan detak jantung / ritme detak jantung
  • Menstabilkan tekanan darah
  • Membuat sistem syaraf lebih tenang
  • Mengurangi ketegangan otot akibat tekanan pekerjaan / aktifitas
Tips Memilih Musik Relaksasi
  1. Pilihlah musik instrumen relaksasi yang menggunakan tempo lambat dan di dominasi permainan lembut atau tidak keras.
  2. Pilihlah musik relaksasi yang mempunyai permainan dominan di alat musiknya seperti biola, piano, tifa, harpha, gitar klasik suling bambu dan peralatan musik melodis lainnya.
  3. Menghindari pemilihan musik yang memacu adrenalin yang justru meningkatkan stress.
  4. Pilihlah Murotal Alquran ( Jika Kamu Muslim ) karena terdapat banyak keajaiban yang dihasilkan dari bacaan alquran, musik klasik bisa menjadi alternatif dan musik instrumental lain yang kamu bisa mencarinya di kanal media sosial.
Itulah tips mengatasi susah tidur dengan musik relaksasi pilihan mu semoga dapat bermanfaat salam musik Indonesia.

Related Posts
Terbaru Lebih lama

Related Posts